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次日一大(dà )早，起床(chuáng )号还没打(dǎ )响，顾潇(xiāo )潇已经起(qǐ )床了。

前(qián )面带跑的(de )人很重要(yào )，尤其是(shì )节奏问题(tí )，她并没(méi )有打算和(hé )平时出早(zǎo )操一样，带着她们(men )慢悠悠的(de )跑。

陈美(měi )没说话，张天天和(hé )肖雪点了(le )下头：确(què )实，今天好像比平时更加辛苦一些。

所以被吵醒非但没有起床气，反而(ér )还浑身振(zhèn )奋。

我们(men )的膈肌和(hé )周围的器(qì )官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不必要(yào )的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的(de )什么膈肌(jī )，就完全(quán )懵逼了。